たまには外に出て散歩するのもいいですがなかなか実行できないのが信条です。

筋肉トレーニングをするのもいいですがストレッチ以上に大変なので続けることが難しいです。

腕立て伏せや腹筋、屈伸などは簡単に道具もいらないのでいつでもできますのでそれぞれ毎日10回くらいするようにして下さい。

足腰は大変重要なので普段から運動して動かすことを心がけて下さい。

歩くことが一番基本ですし体にもいいですのでブラブラ散歩をするのもいいですし買い物に行く場合もできたら歩いていくようにしましょうね。

遠い場所や沢山買う場合は大変ですけどたまには歩いて買い物にいくのもいいものです。

積極的に体を動かしていつまでも健康な体でいましょうね。

貴族と庶民とのはざまでWEBLOG