朝早く起きて昼寝をするのと昼寝するのならその分を朝余計に寝るのとどっちが効率がいいのか確かめたくもなりますが実際にはよく分からないですし自分の感覚を頼るしかないでしょう。

無理して早起きするのも気持ちいいですしご飯を食べた後に少し仮眠をする昼寝するのもとってもきもちいいですよね。

しかし朝早起きしないでもう少し寝れた方も目覚めがすっきりしていて気持ちいいイメージもあります。

夜タップリねて昼寝もするのがベストの様な気もしますが８時間も寝れば昼間や夕方に眠たくはならないですよね。

夜布団に入ってすぐに寝れれば効率もよく時間を有効に使えるのですがなかなか寝れない時が多々あります。

1日の出来事を振り返って思い出したり明日の行事の事を考えたり頭を回転させると眠気が吹き飛びます。

何も考えないでいるのが早寝の秘訣ですがよっぽど疲れていないと寝れない時が大変です。

ついつい何か考えてしまい寝つきが悪くなってしまいます。

不摂生でなく毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きていればさほど寝つきも悪くなく問題はないでしょうが実際問題同じ時間に寝て起きるのはなかなか大変です。

規則正しい生活を心がけたいですね。

また夜寝るのがベストでしょうし朝に寝てお昼や夕方に起きる生活もしている人も大勢いるのでたいへんです。

夜の仕事をしている人がいてこそ現代社会は成り立っているのですが出来れば夜に寝たいですよね。


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