しっかり睡眠をとっていてもランチの後くらいに眠たくなっちゃいますよね。
座り仕事でパソコンを操作していたら目も疲れてくるし腰や背中、肩、首も痛くなってしまいます。
無理して頑張っても仕事の効率が落ちてしまうし、疲れてしまいます。
ここは思い切ってお昼寝してしまいましょう。
30分くらいで十分です。
睡眠していなくても寝ころんでいる状態もリラックス効果がありますし、曲がった背筋を伸ばせますし、目を休ませる事ができます。
昼寝するとさっきまであった眠気が無くなって仕事の効率もアップします。
体の健康にも精神的なストレスにも仕事にも良い昼寝はメリットだらけです。
大きい企業でも昼寝を推薦している所もあります。
積極的に寝て効率アップを図りましょう。
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