お肌の事をきにしてリプロスキンばかりにたよってては当然いけません。

運動もしなくては健康な肌になる事は難しいです。

行きしなは電車で行って帰りしなは歩いて帰るのも健康に気を使っている感じがしていいですね。

ぽっこり下腹が出来ている人やビールッ腹の人には散歩は最適だとされていますし電車賃もかかりませんし一石二鳥ではないでしょうか。



ただ夜中など深夜などは危険も伴うのであまり深夜の散歩はやめておきましょうね。

大きい道路でも裏路地でも変な人はどこにいるか分かりませんし何が起こるか分かりません。

後ろから襲われたりしたら対処のしようがないので運任せな所もありますので深夜など人の少ない時間帯は女性だけでなく男性も気を付けて下さい。

一駅や二駅程度でしたら歩いて家まで帰るなんて余裕ではないでしょうか。

20分程度の乳酸素運度がいいとされているので二駅程度で十分ですが出来ればもっと沢山歩きたいですね。

路線にもよりますが平均して一駅歩いて20分くらいではないでしょうか。

6駅も歩けば2時間かかると言う事ですね。

冬場など寒い日は歩いたりすると体も暖まりますし散歩は最適です。

真夏だと汗でビショビショになってしまいますし水分補給をマメにしないと危険も伴います。

塩分も必要なので水などミネラルウォーターよりスポーツドリンクを飲んだ方がいいでしょう。

普段エスカレーターに乗ったりエレベーターに乗ったりと楽してばかりだと思うのであえて階段を使ったりして運動をして行きましょう。


https://melty-love.biz/